Pattinando sul
terrazzo:
Come
vestirsi:.
La prima
cosa da fare:
1 mettersi
le protezioni,
2 mettere i
roller e allacciarli bene.
Dei buoni
roller sono con un rinforzo di
plastica all’altezza della caviglia e il
piede, per proteggere e prevenire infortuni agli arti inferiori.
Come
muoversi:
- Impariamo ad alzarsi: per alzarsi
bisogna appoggiare le mani a terra davanti a sé, alzare prima un piede tenendo
il ginocchio in mezzo alle braccia e rialzarsi
mantenendo l’equilibrio con le spalle
avanti.
- Impariamo a spingerci: per spingersi
bisogna mettere i piedi ad angolo retto ,per darsi la spinta, (il sinistro
avanti il destro dietro) e ci si dà la spinta.
- Impariamo a frenare: per La frenata ci sono 3 modi:
- 1 tampone cioè schiacciando il freno
sul retro del roller destro,
- 2 spazzaneve come sugli sci cioè
tenendo le punte dei piedi strette, ed allargando i talloni,
- 3 mezzaluna: portare il piede
sinistro o destro diametralmente opposto
all’altro ed eseguire una mezza mezzaluna una figura circolare con i piedi e
con il corpo.
- Limoni avanti: Per far i limoni
bisogna spingere piegando le ginocchia, aprire
e chiudere le gambe mettendo le mani sui fianchi con la schiena diritta.
- Limoni indietro: per pattinare dando
le spalle alla direzione verso cui si va (andare all’indietro) è uguale alla
spinta in avanti solo che ci si spinge indietro, impostando i talloni
all’esterno, aprendo e chiudendo le ginocchia durante il percorso di spinta.
- Curva: Per eseguire il passo
incrociato nella curva bisogna spingersi e poi mettere il piede destro
incrociato davanti al sinistro cosi si va a destra e viceversa .
- gru: per effettuare la gru (è un
elemento di equilibrio), si deve darsi una spinta e poi alzare una gamba appoggiando
il piede all’altezza del ginocchio e allargare le braccia in fuori, mantenendo
l’equilibrio durante l’andamento.
Reportage di M.P.
bel video.un po' corto ma bello
RispondiEliminaSig.MP ha effettuato un bellissimo lavoro. Sintetico ma efficace. Ora ci proverò anchh'io. Grazie
RispondiEliminaSig M.P. ottimo lavoro!! Sintetico ma efficace!! Ora ci proverò anch'io. Grazie
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