Pattinando sul
terrazzo:
Come
vestirsi:.
La prima
cosa da fare:
1 mettersi
le protezioni,
2 mettere i
roller e allacciarli bene.
Dei buoni
roller sono con un rinforzo di
plastica all’altezza della caviglia e il
piede, per proteggere e prevenire infortuni agli arti inferiori.
Come
muoversi:
- Impariamo ad alzarsi: per alzarsi
bisogna appoggiare le mani a terra davanti a sé, alzare prima un piede tenendo
il ginocchio in mezzo alle braccia e rialzarsi
mantenendo l’equilibrio con le spalle
avanti.
- Impariamo a spingerci: per spingersi
bisogna mettere i piedi ad angolo retto ,per darsi la spinta, (il sinistro
avanti il destro dietro) e ci si dà la spinta.
- Impariamo a frenare: per La frenata ci sono 3 modi:
- 1 tampone cioè schiacciando il freno
sul retro del roller destro,
- 2 spazzaneve come sugli sci cioè
tenendo le punte dei piedi strette, ed allargando i talloni,
- 3 mezzaluna: portare il piede
sinistro o destro diametralmente opposto
all’altro ed eseguire una mezza mezzaluna una figura circolare con i piedi e
con il corpo.
- Limoni avanti: Per far i limoni
bisogna spingere piegando le ginocchia, aprire
e chiudere le gambe mettendo le mani sui fianchi con la schiena diritta.
- Limoni indietro: per pattinare dando
le spalle alla direzione verso cui si va (andare all’indietro) è uguale alla
spinta in avanti solo che ci si spinge indietro, impostando i talloni
all’esterno, aprendo e chiudendo le ginocchia durante il percorso di spinta.
- Curva: Per eseguire il passo
incrociato nella curva bisogna spingersi e poi mettere il piede destro
incrociato davanti al sinistro cosi si va a destra e viceversa .
- gru: per effettuare la gru (è un
elemento di equilibrio), si deve darsi una spinta e poi alzare una gamba appoggiando
il piede all’altezza del ginocchio e allargare le braccia in fuori, mantenendo
l’equilibrio durante l’andamento.
Reportage di M.P.
